C’est le regard que tu as sur toi.
C’est le résultat de l’autoévaluation que tu fais de tes forces/ faiblesses, potentiels/ limites… Elle repose sur tes critères qui ne sont pas toujours fondés.
Ici on ne parle pas de réalité mais bien de la conviction d’avoir développé telle qualité ou tel défaut,
de comment tu penses être,
de comment tu penses que tu dois paraître dans le regard des autres.
Il est aussi question de ton apparence :
Comment tu vois ton corps ?
Est ce que tu aimes ton corps ?
As tu des complexes ? Sur quoi sont ils fondés ?
Comment tu prends soin de ton corps ?
Comment tu le pares ?
Cette évaluation repose sur ton contexte environnemental, affectif, familial, sociétal ainsi que sur ta propre vision de la vie. Elle est également liée aux projets que tes parents ont pu avoir pour toi en accord ou non avec tes capacités, tes aspirations, tes goûts, tes envies.
Une vision peu reluisante de toi-même créera une dépendance au regard des autres, tu chercheras leur validation. Voir tu imagineras comment ils peuvent te percevoir, ce qu’ils peuvent penser de toi. Évidemment tu amplifies le phénomène et t’éloignes de qui tu es vraiment, de ton essence ce qui affaibli d’autant ton estime de toi.
Généralement notre jugement est bien plus sévère que ce que nous renvoient les autres.
Cette image de nous-mêmes évolue tout au long de notre vie et se façonne au fur et à mesure de nos expériences, en fonction de ce que nous avons ressenti à ce moment-là.
Avoir une bonne image de Soi, c’est se voir tel qu’on est et accepter ce que l’on voit, aimer ce que l’on voit.
Lorsque tu as une bonne image de toi,
tu es plus persévérant car plus confiant
tu n’éprouve pas le besoin de te comparer aux autres,
tu n’as plus besoin de plaire aux autres, tu peux être toi-même,
N’oublie pas que tu es unique. Certaines personnes peuvent te ressembler sur tel ou tel point mais on est tous unique, tous différents.
On ne peut pas se libérer du regard des autres en une seule fois, nous avons mis du temps à construire cette mauvaise image de nous, il nous faut du temps pour la déconstruire et la remplacer par une autre bien plus belle.
Ex : J’ai une mauvaise image de moi et ai besoin de la validation des autres
Qu’est ce que tu veux vraiment ?
Je souhaite avoir une vrai image de moi, non déformée par ce que je crois. Ce qui me permettrai de ne plus chercher l’approbation des autres
Quelle est ton intention ? Mon intention est de …
Mon intention est d’accepter qui je suis (mes qualités et mes défauts), d’assumer les conséquences positives et négatives de ce que je fais afin de ne plus dépendre de l’approbation des autres
Quelques suggestions progressives
Il faut y aller progressivement, sinon, le cerveau n’est pas capable d’y croire
Dans un premier temps :
Un pas à la fois / un jour à la fois, tranquillement, je commence, je fais la paix avec moi-même…
une fois que c’est ok, que je me sens bien avec cette affirmation, on passe à la suivante
Un pas à la fois, j’apprends à faire la paix avec l’image que je renvoie. Je l’apprivoise, de mieux en mieux.
Puis une fois que c’est ok
Je reconnais de plus en plus mon droit à aimer mon image, ce que je dégage. Peu à peu, je m’autorise à être moi.
Puis une fois que c’est ok
Aujourd’hui, j’ai du plaisir à être moi, je me sens libre de mes mouvements. Je revis, enfin, je suis moi.
Ceci est un exemple, faites vos phrases adaptées en fonction de
ou vous êtes en ce moment ?
et là ou vous voulez aller ?
