Coaching Confiance
– Théorie Polyvagale –
Théorie Polyvagale
→ Tu penses manquer de confiance en toi et ça t’empêche de vivre la vie que tu souhaites
→ Tu as des réactions qui t’empêche d’avoir les relations tu souhaites
⇒ Je t’aide à
♦ mieux comprendre tes fonctionnements automatiques,
♦ les repérer afin de pouvoir les modifier.
⇒Je t’accompagne à « rassurer » ton système nerveux, pour qu’il te sente en sécurité dans les situations que tu rencontres afin que tu puisses être la personne que tu souhaites être.
La Confiance en Toi,
c’est te sentir suffisamment sécure pour avoir la certitude de posséder les capacités nécessaires pour compter sur toi, prendre soin de soi et faire face aux aléas de la vie !
♦ Tu as l’impression de manquer de confiance en toi ?
♦ Tu manques d’assurance et ça t’empêche de vivre comme tu le souhaiterais ?
♦ Tu as un problème que tu n’arrives pas à solutionner (tu as tendance à toujours rencontrer les mêmes situations).
♦ Tu as un objectif que tu n’arrives pas à atteindre (tu as essayé mais il y a un truc qui bloque, tu n’arrives pas à atteindre tes objectifs dans 1 ou plusieurs domaines de ta vie)
La Théorie PolyVagale, c’est un entraînement. !
Dans l’idéal, cela va te demander, chaque jour 1 ou plusieurs petits temps d’exercices jusqu’à ce que cela devienne une habitude.
Ce que tu vas apprendre
Partie 1
→ comprendre le fonctionnement de ton système nerveux (pas besoin de notions médicales)
→ prendre conscience de tes fonctionnements automatiques
→ apprendre à les repérer en observant tes ressentis, tes émotions…
Partie 2
→ constater que tes réactions se modifient déjà maintenant que tu les repères
→ envisager les événement sous un autre angle,
→ observer et répertorier les ressources que tu utilises déjà pour changer d’état ou revenir au calme
→ essayer d’autres ressources
Partie 3
→ revenir en mode sécure à la demande quelque soient les circonstances extérieures
→ changer d’état volontairement puis inconsciemment
→ repérer les état chez les autres et mieux comprendre leurs réactions
Il est important que tu acceptes que tu fais de ton mieux avec les connaissances que tu as aujourd’hui. Elles vont évoluer au cours de l’accompagnement.
Le Coaching
Chaque SÉANCE dure 1 heure. Elles sont espacées d’une semaine ou 10 jours selon ce que nous décidons au début.
C’est un coaching éducatif, l’essentiel des séances est donc de t’expliquer des notions que tu vas travailler entre chaque séance. En effet entre chaque séance, tu as des « devoirs » : tu as des choses à mettre en place, à expérimenter.
Je t’accompagne mais c’est toi qui avance vers son objectif !
En tant que coach, je t’aide :
→ à redéfinir tes valeurs, tes besoins, tes limites
→ à comprendre ton fonctionnement
→ à voir pourquoi tu réagis de cette manière de façon systématique et inconsciente
→ à voir ce qui se cache derrière ce comportement
→ à repérer le déclenchement de ton fonctionnement préféré
→ à le modifier de façon volontaire
Tarif : 65€ la séance
(Compter 10 à 12 séances)
moins si tu as déjà une bonne connaissance de la Théorie Polyvagale