Nous avons vu dans les précédents articles que l’hypersensibilité pouvait être émotionnelle ou sensorielle. Mais en tant qu’hypersensible, nous avons d’autres qualités !
🔶un bon sens de l’intuition
Selon le Robert, l’intuition est : Forme de connaissance immédiate qui ne recourt pas au raisonnement. Sentiment ou conviction de ce qu’on ne peut vérifier, de ce qui n’existe pas encore.
Pour la Neurologue Régine Zékri-Hurstel : « pour les neurosciences, il s’agit d’une part d’informations sensorielles captées par notre cerveau mais qui ne parviennent pas à notre conscience. Notre cerveau arrive directement aux conclusions et nous fait prendre des décisions sans que nous ayons conscience des perceptions subliminales qui nous y ont conduits »
Notre grande sensibilité nous permet de percevoir de nombreux détails qui échappent à la majorité des personnes qui nous entoure. Notre système nerveux a la capacité de recevoir une grande variété de stimuli, en grand nombre. Il a développé des circuits permettant de recouper les perceptions de nos différents canaux, nos émotions, celles des autres. Cela nous mène à des interprétation instinctives, inconscientes très rapides.
Nous voyons clairement comment une situation va évoluer.
L’intuition nous aide dans l’interprétation, la compréhension de nos ressentis, des détails que nous captons et de nos émotions. Nous nous servons de toutes ces informations pour prendre des décisions, nous ajuster au mieux à notre environnement, aux personnes avec lesquelles nous interagissons.
Les manifestations de l’intuition :
sensation de chaleur, de déjà vu, d’évidence, clarté ou apaisement,
frisson de la tête aux pieds, ressentir les énergies positives,
une sensation de malaise, que l’atmosphère est bizarre soudain alors que tout à l’air normal à l’extérieur,
image, idée, pensée qui donne la réponse que nous attendions,
Notre intuition est notre guidance interne, elle sais ce qui est bon pour nous.
🔶un mental suractif
Notre cerveau traite de très nombreuses informations, il pense, cogite pour chacune de nos interactions. Les événements sont généralement amplifiée par notre mental très actif.
Les personnes avec lesquelles nous interagissons ne sont pas toutes dans le même état, et notamment pas toutes apaisées. Nous avons de nombreuses informations contradictoires à traiter et cela entraîne de nombreuses pensées qui fusent dans tous les sens.
Cela peut être source de difficultés à prendre des décisions, de stress, peurs, angoisses… Nous allons nous poser de nombreuses questions sur nous, les autres, la vie…
Nous rêvons tous d’un bouton « off » pour faire taire ce cerveau qui ne se repose jamais !
🔶L’empathie
Le robert nous donne comme définition : « Capacité à se représenter ce que l’autre ressent » ; Le Larousse : « Faculté intuitive de se mettre à la place d’autrui, de percevoir ce qu’il ressent ». C’est donc la capacité de sentir ce que l’autre ressens, vit.
Ne pas confondre empathie et sympathie ou empathie et compassion.
Sympathie : Sentiment chaleureux et spontané qu’une personne éprouve (pour une autre), capacité d’être agréable à l’autre
Compassion : Sentiment qui porte à plaindre autrui et à partager ses souffrances, capacité à souffrir avec l’autre,
Il existe 2 type d’empathie :
➡️ émotionnelle : en tant hypersensible, nous sommes souvent qualifié de « éponge ». Nous absorbons les émotions de la personne en face de nous, les énergies, ambiance d’un lieu, état d’une personne.
➡️ cognitive : c’est la capacité à comprendre l’autre, ce qu’il vit, comment il voit les choses, ce qu’il aime, déteste, comment il fonctionne, tout ce qui fait son univers. Cela ne veut pas dire que nous soyons d’accord avec sa façon de voir le monde, d’agir, ses paroles… juste que nous comprenons.
⚠️Attention à ne pas adopter son point de vue, surtout s’il est à notre désavantage, en contradiction avec nos valeurs. Nous pouvons facilement rejoindre l’autre du fait de notre capacité à le comprendre, à ressentir ce qu’il ressent !
Ainsi nous avons la capacité à nous « mettre à la place de ». C’est un véritable atout avec nos proches, dans certaines professions. Cela nous permet de créer des liens profonds, des relations authentiques.
Mais cela peut devenir un inconvénient car c’est tout le temps, avec tout le monde et les personnes en face de nous ne sont pas forcément en forme au moment ou nous les voyons.
Nous ne sommes pas toujours en capacité de différencier nos ressentis et ceux des autres, ceux qui ne nous appartiennent pas. Nous pouvons ressentir de la tristesse, de l’angoisse, un mal être alors que tout va bien dans notre vie. Nous pouvons également ressentir la joie des autres. D’où l’intérêt de choisir notre environnement, avec qui nous passons du temps.
Cette surcharge émotionnelle, pas toujours positive, peut être difficile à gérer et nous épuiser. C’est pour cela que nous ne sommes pas attirés par les lieux bondés, la foule et préférons les petits groupes, la nature, les grands espaces.
Par ailleurs, nous avons tendance à croire que tout le monde est empathique et cela nous pose de gros problèmes relationnels. Nous avons du mal à intégrer que nos proches ou tout autre personne ne ressentent pas ce que nous ressentons. Nous trouvons donc leurs comportements inappropriés à ce que nous sommes en train de vivre. En réalité, ils ne savent pas ce que nous vivons si nous ne leur disons pas !
🔶Le sentiment de décalage
Hypersensible, nous nous sentons différent, incompris, en décalage avec les autres, la société. L’intensité et la quantité de ressentis que nous avons peut nous faire nous sentir dépassé, mal à l’aise dans notre environnement alors que les autres y sont très bien. C’est d’autant plus vrai que la sensibilité, les émotions sont vu comme une faiblesse, une fragilité par la société.
Nous sommes confronté à des remarques, jugements concernant notre comportement, mais aussi ce que nous osons exprimer qui détonne avec ce qu’exprime les autres. C’est cette différence de vision du monde, de ressenti qui nous fait nous sentir en décalage.
Nous arrivons même à nous juger nous même !
Par ailleurs le flot constant, quasi ininterrompu d’informations qui arrivent au cerveau et sont ensuite analysées nous fatigue et nous pousse à nous isoler pour nous recharger et ralentir ce flux. Cela n’est pas compris par les autres. Notre besoin de solitude, d’isolement est bizarre à leur yeux !
Nous pouvons avoir honte, voir culpabiliser de nos comportements qui nous font remarquer en société alors que nous aspirons à passer inaperçu.
Le fait que nous fonctionnons différemment, avec les émotions, peut nous faire passer pour quelqu’un qui ne comprend pas ce monde ou qui est perché, paumé. Nous fonctionnons juste différemment !
Ce sentiment n’est pas propre aux personnes hautement sensible, il est commun à tous les « atypiques ».
Nous avons tous le besoin d’être compris, le besoin d’appartenance, d’être intégré à un groupe. Cela va nous pousser à ne pas être totalement nous-mêmes, par crainte d’être rejeté. Nous avons tendance à nous sur-adapter pour être conforme aux autres, c’est là que nous mettons en place nos faux-selfs, nos masques. Rappelons qu’ils sont utiles tant qu’ils ne prennent pas toute la place !
Nous avons tendance à être vu comme des personnes qui se victimisent, s’écoutent trop. Dans notre recherche d’« être compris » nous tentons de partager nos ressentis, notre façon de voir les choses, ça détonne tellement que les autres ne nous comprennent pas, alors que nous avons besoin d’être compris. Nos tentatives sont souvent contre productives.
De plus, en tant qu’hypersensible, nous sommes plus porté sur l’humain que sur la performance, et donc pas vraiment adapté au modèle de notre société (matérialiste, productivité, rentabilité à outrance). Quand nous arrivons à adopter ces règles, nous sommes en dissonance avec qui nous sommes profondément !
Une sensibilité accrue permet une empathie profonde et des décisions alignées avec soi-même grâce à une intuition fine.
Sources
Hypersensibilité & Intuition
Hypersensibilité et intuition : les liaisons dangereuses
Les hypersensibles sont-ils particulièrement intuitifs ? • Regards Pluriels
L’intuition, un véritable atout chez les personnes hypersensibles
Hypersensibles : pourquoi se sent-on en décalage ?
Les hypersensibles et le sentiment de décalage
Hypersensibilité et Empathie
