La joie est considérée comme l’état naturel de l’humain.
C’est le messager qui nous annonce du plaisir, la plénitude.
Nous exprimons notre joie par
- notre visage qui est illuminé, par notre sourire
- notre corps qui est détendu, nos mouvements sont fluides
- notre respiration est plus ample
- notre cœur bat plus vite ou plus lentement selon notre ressenti
- nous pouvons nous sentir calme, apaisé ou super excité
- notre langage : le ton de la voix est posé, le discourt optimiste, positif, agréable…
Notre entourage comprend que c’est ok pour nous, que nous aimons ce que nous vivons !
La joie est également une composante essentielle de notre bonne santé, une personne heureuse va
- avoir de meilleurs défenses immunitaire,
- vivre plus longtemps,
- mieux cicatriser,
- être plus détendu, se sentir bien (libération de dopamine et endorphine
D’un point de vu plus psychologique, une personne joyeuse
- sera plus flexible et productive (dans ses domaines de prédilection)
- sera plus à même de partager, d’aimer, de profiter de chaque instant
- trouvera plus facilement un sens à ce qu’elle fait
- se sentira plus en adéquation avec son environnement (interlocuteur, conjoints, enfants, famille, amis…)
Le stress, l’anxiété, la dépression, la solitude (non choisi) vont contribuer à nous faire perdre notre joie et à accentuer notre stress, anxiété, dépression….
Comment générer cette émotions quand nous la perdons ?
Exemple : acheter une maison, une belle voiture, avoir un emploi bien rémunéré…
Ça peut faire illusion un temps mais nous allons nous entendre dire j’ai tout pour être heureux mais je ne suis pas bien, ça ne va pas, il manque quelque chose !
Nous n’arrivons plus retrouver cette joie, finalement si précieuse !
En réalité, c’est bien plus personnel que les «normes de la société» dans laquelle nous vivons.
À nous d’identifier les moments qui nous mettent en joie, les activités qui nous font perdre la notion du temps. Bref, savoir ce qui nous fait du bien !
Cela est très personnel et dépends de nos valeurs et besoins !
Connaître ses expériences qui nous mettent en joie est primordiale, car le bonheur est une addition de petits instant de joie.
Notre boulot consiste à en mettre le plus régulièrement possible dans notre vie !
Attention toute fois à ne pas confondre petit instant de joie avec gratifications instantanées au détriment de notre équilibre ou de nos objectifs à plus long terme !
La joie n’est pas forcement présente dans les plaisirs immédiats qui ont pour seul but d’atténuer un mal-être à l’instant T.
Qu’est ce qui vous met en joie ?
Écouter de la musique, chanter, danser…
Rire, lire, regarder un film…
Ressentir de la gratitude
Passer une soirée avec son amoureux (se), avec des amis, ses enfants…
…. et bien d’autres encore !
Mettez en peu chaque jour, chaque semaine dans votre vie !
Planifiez ces moments s’il le faut
Aucunes excuses valable pour annuler
