Beaucoup de personnes s’interrogent sur l’intérêt d’un accompagnement.
Qui aller voir, un thérapeute, un coach, les deux… personne, tout est disponible sur internet ?
Nous nous posons toutes ces questions quand nous sentons que quelque chose ne va pas aussi bien que nous le souhaitons ou que nous vivons toujours le même genre de relations, d’expériences qui ne nous conviennent pas tout à fait ou pas du tout.
Nous aimerions que notre vie soit autrement, nous aimerions avancer sur une thématique en particulier ou dans notre vie en général. Mais est ce que cela justifie un accompagnement ?
Nous avons parfois tendance à penser qu’il faut être en grande souffrance pour consulter un professionnel.
Alors comment savoir si un coaching peut être utile ?
Quelle différence avec une thérapie ou du conseil ?
Comment savoir si j’ai besoin d’un coaching ?
La première chose c’est savoir
Qu’est ce que vous vivez ? Et Comment vous le vivez ?
Si par exemple, vous ne « rentrez pas dans le moule » mais que vous le vivez bien, j’ai envie de dire où est le problème ? Vous avez parfaitement la possibilité de suivre votre propre route plutôt que les chemins tout tracés.
La question d’un accompagnement se pose lorsque vous vivez quelque chose et que vous êtes mal à l’aise, pas en phase avec vous-mêmes.
Un coaching peut vous être utile lorsque vous avez l’impression :
- de tourner en rond : vous butez toujours sur le même type d’obstacle, vous progressez mais vous avez
l’impression de revenir quasiment à la case départ - de reproduire toujours les mêmes situations, les mêmes rencontres
- de manquer de clarté, vous ne savez plus où vous en êtes, ce que vous voulez vraiment, ce qui vous
convient vraiment - de savoir ce qu’il faudrait faire mais vous ne réussissez pas à le mettre en œuvre.
Vous n’avez pas besoin d’être au fond du trou pour vous faire accompagner. Parfois il suffit d’avoir envie d’avancer plus sereinement ou juste de remettre un peu d’ordre dans votre vie pour qu’elle vous ressemble véritablement !
Est-ce qu’il faut aller mal pour se faire accompagner ?
Non, pas du tout !
C’est vrai que bien souvent, nous attendons d’aller mal pour consulter quelqu’un mais rien ne nous oblige à passez par toutes ces épreuves ! Il est plus simple de régler un petit problème, c’est bien souvent un ajustement à faire. Alors qu’une souffrance bien installée dégrade plusieurs domaines de notre vie. Cela va être plus long à régler.
La plupart des personnes qui font appel à un coach ont déjà un pied dans le développement personnel et ont envie de progresser plus vite ou de mieux approfondir. En effet, bien souvent, seul, nous réglons les problèmes apparent, en surface. Notre système nerveux, qui est là pour nous protéger, ne va pas nous autoriser à « aller gratter » en profondeur !
Bien souvent, nous faisons appel à un coach car nous souhaitons vivre une vie plus alignée à qui nous sommes, améliorer notre confiance dans certaines circonstance, clarifier ou mener à bien un projet, améliorer nos relations, retrouver un équilibre entre le pro et le perso…
Le coaching n’est pas réservé aux situations de crise, dans l’idéal, il intervient avant. Mais bien souvent, nous consultons quand nous ne pouvons plus gérer tout seul.
Quelle est la différence entre coaching, thérapie et conseil ?
Le conseil consiste à apporter des réponses ou une expertise. C’est plus répandu dans le milieu professionnel.
La thérapie est là pour soigner une souffrance psychologique, à mieux vivre avec une souffrance qui peut être d’ordre physique ou due à une différence.
Lorsque vous vous sentez triste, anxieux, épuisé, que vous avez des difficultés à récupérer, à gérer vos émotions… vous vous tournez vers un thérapeute. Vous allez travailler à vous libérer de vos traumatismes profonds.
Le coaching est davantage orienté vers l’évolution, la compréhension de qui vous êtes vraiment et le passage à l’action.
En coaching, vous avez un but vers lequel vous tendez. Et nous allons travailler sur les obstacles qui vous empêche de l’atteindre seul.
Votre but peut être très concret (un objectif clair) ou le souhait de vivre plus en phase avec qui vous êtes vraiment au fond de vous.
Entre chaque séance, vous aurez une action à poser, un petit défi à réaliser en lien avec ce que nous avons vu en séance et votre objectif. Ces passages à l’actions vous permettent d’avancer et de voir comment vous vivez le passage à l’action, de débusquer les obstacles qui ne sont pas toujours visible à première vue !
Ces différentes approches peuvent être complémentaires.
Pourquoi comprendre ne suffit pas toujours pour aller mieux ?
Ce n’est pas parce que vous savez quoi faire que vous arrivez à le mettre en place dans votre vie. Il y a une grande différence entre comprendre quelque chose intellectuellement et le vivre.
Vous n’êtes pas seulement un cerveau. Votre corps freine parfois des « quatre fers » car il assimile les changements à un danger.
Bien souvent, derrière des habitudes bien ancrées, se cachent
→ des peurs (peur de l’inconnu, peur des conséquences potentielles de ces changements…),
→ des fonctionnements automatiques mis en place par votre système nerveux
La compréhension est la première étape. Elle va déverrouiller certains blocages mais ne va pas suffire à les dissoudre. Vous avez besoin de vous prouver par l’expérience, la répétition d’expériences que cela fonctionne et que vous ne vous mettez pas en danger pour autant.
Le passage à l’action est difficile car vous (votre corps) ne vous l’autorise pas forcément !
Se faire accompagner par un coach n’est pas réservé aux périodes de crise.
Parfois, il s’agit simplement de se donner la possibilité de regarder la situation sous un autre angle ou de (re)définir un cadre pour avancer plus sereinement vers ce qui est important pour vous.
Cependant, une question revient souvent chez les personnes qui ont déjà lu beaucoup de livres, suivi des formations ou entrepris un travail sur elles-mêmes :
« J’ai pris conscience beaucoup de choses sur moi… alors pourquoi est-ce que je continue à reproduire les mêmes schémas ? »
C’est ce que nous allons explorer dans le prochain article.
