« Un biais cognitif est une forme de pensée qui met en œuvre de manière systématique des distorsions dans le traitement de l’information. Il correspond à une sorte de court-circuit mental qui assure un traitement immédiat des informations. »
« Les biais cognitifs qui sont, en général, inconscients peuvent conduire à des erreurs de perception, de raisonnements, d’évaluation, d’interprétation logique, de jugement, d’attention etc., à des comportements ou à des décisions inadaptés. »
Ces biais cognitifs nourrissent notre façon de voir les choses, nos pensées, nos raisonnements et nous empêchent de progresser car ils nous empêchent de nous ouvrir à idées contradictoires ou juste différentes. C’est grâce (ou à cause) d’eux que nous allons généraliser à partir d’un fait, d’une expérience :
les hommes sont tous…
les femmes font toujours ceci ou cela dans telle situation (générale aussi)….
Les publicitaires s’en servent pour nous influencer,
les médias pour attirer l’attention ou rendre importante une information qui, en fait, ne l’est pas.
Ces distorsions dans notre façon d’appréhender le monde, ce qui nous entoure
peut vraiment être source de souffrance alors que dans les faits, il n’en est rien.
Dans le prochain article, je vais décrire quelques biais que nous pouvons développer ou dont nous pouvons être témoin. Cela nous permettra peut être d’être plus vigilant face à ce que nous voyons, entendons… face à des personnes qui cherchent à nous influencer voir nous manipuler.
Comment y remédier ?
Pour pouvoir changer quelque chose, il faut déjà en être conscient.
→ La première étape est de nous informer, de les connaître,
le site biaiscognitif.com les répertorie et les explique très bien.
→ La seconde étape est de nous observer pour les repérer. À cette étape, nos proches, nos collègues peuvent nous aider.
Pour commencer, soyons attentifs à nos pensées, à ce qui nous traverse l’esprit, les petites phrase que nous nous disons.
→ La troisième étape est de prendre conscience de la façon dont ils nous influencent :
Comment nous les utilisons ?
Qu’est ce que cela nous apporte,
Qu’est ce que cela nous permet (de faire, avoir quoi, d’être, paraître…qui ) ?
Qu’est ce que cela nous permet d’éviter ? Quelles en sont les conséquences ?
Qu’est ce que cela nous empêche (de faire, avoir quoi, d’être, paraître…qui ) ? Pourquoi nous laissons faire (qu’est ce qui nous arrange ?, qu’est ce qui nous dérange ?, loyautés…)
Est ce que nous avons pris de mauvaises décisions à cause d’un biais psychologique ?
Quelles en sont les conséquences ?
→ La quatrième étape est de changer notre façon de voir les choses, de voir la vie, de voir les autres. Observons, regardons s’il n’y a pas une autre façon possible de voir les choses ?
N’hésitons pas à consulter un thérapeute ou psychologue.
Je vous l’accorde, ça ne se fait pas en 1/2h mais retrouver notre liberté de regarder, comprendre le monde, les personnes qui nous entourent, ce qui se déroule au coin de notre rue en vaut la peine, non ?
