Qu’est ce qu’une émotion ?
Nous avons une multitude de récepteurs qui captent des informations quant au fonctionnement de nos différents organes et à notre environnement. Toutes ces informations sont transmise au cerveau pour y être analysé afin d’apporter la meilleur réponse qu’il soit pour maintenir notre corps à l’équilibre et gérer la situation.
C’est là que notre cerveau va déclencher l’émotion de base la plus appropriée à l’expérience que nous sommes en train de vivre. Les émotions de bases sont la joie, la tristesse, la colère et la peur et selon les sources le dégoût. Par la suite grâce à tout ce que notre système nerveux a mémorisé, ces émotions vont se nuancer.
L’émotion est en quelque sorte l’interprétation du cerveau de toutes les informations perçues par nos capteurs. Le rôle de l’émotion est d’amener à la conscience que le fait qu’il vient de se produire est un événement significatif pour nous, ce qui va engendrer le comportement le plus approprié selon nos expériences passées.
L’émotion n’est rien d’autre que le messager. Et pourtant la société nous apprend à les cacher, voir à les combattre alors qu’elles ne sont en rien responsable de nos réactions. C’est le système nerveux qui gère cela !
Elles ne sont en rien responsable de nos réactions. C’est le sytème nerveux qui gère cela !
Lorsque nous sommes hypersensible, la quantité d’informations perçues et transmises au cerveau est beaucoup plus importante. La réponse doit tout de même rester rapide, les émotions sont nombreuses et intenses. Nous avons mémorisé plus d’informations lors de nos expériences passées, elles sont donc également plus nuancées que ce que ressentent les personnes « normo »sensible.
Nous pouvons, ainsi réagir fortement à des situation considérées comme banales pour d’autres personnes. Dans ces cas, nous sommes sans filtre pour l’expression mais aussi sans protection face à cet afflux d’informations continu. En effet nous pouvons réagir de façon soudaine, très intense, disproportionnée.
Il est fréquent que nous refoulions nos émotions pour éviter de les exprimer pleinement, et ainsi de nous faire remarquer dans une société dans laquelle les émotions sont vues comme des faiblesses. Nous pouvons même arriver à passer pour des personnes qui ne ressentent rien alors que nous ne nous autorisons juste pas à les montrer bien que ça bouillonne à l’intérieur !
Nous les reconnaissons chez les autres, les percevons bien puisque nous les expérimentons souvent !
Nous avons intérêt à les canaliser pour ne pas être débordé en permanence. Quand je dis canaliser, c’est plutôt gérer la réaction qui va être déclenché. Ce n’est jamais l’émotion le problème mais notre réaction, notre comportement qui va suivre !
Certains hypersensible arrivent à développer une capacité à se mettre à la place de l’autre bien plus poussée que la moyenne. Nous parlons d’hyper-empathie. Dans ce cas, nous pouvons parler « d’éponge émotionnelle » : nous intégrons les émotions, énergies de l’autre ou du lieu dans lequel nous sommes. Ici nous ne parlons plus de qualité humaine mais de poids car nous absorbons les souffrances, peurs, angoisses de la personne face nous.
Ce n’est jamais l’émotion le problème mais notre réaction, notre comportement qui va suivre !
Dans l’hypersensibilité émotionnelle, nous pouvons aller jusqu’à des ressentis qui perturbent notre équilibre, notre vie, nos relations. Nous pouvons avoir des réactions vives, imprévisibles, être à fleur de peau. Certains peuvent aller jusqu’à des comportements addictif (drogue, alcool, comportements compulsifs…) pour tenter de fuir cet afflux émotionnel impossible à gérer !
Bien que souvent apprécié pour notre écoute, notre attention, nous pouvons être mis en marge, voir perçu comme bizarre du fait de nos goûts plus éclectiques, nos réactions jugées inappropriées, disproportionnées et notre besoin de solitude. Nous pouvons être considéré comme fragile, vulnérable ou encore faible alors que c’est juste une façon différente d’appréhender le monde, de vivre nos expérience, d’exprimer ce trop plein d’émotions !
Nous pouvons avoir des réactions violentes (paroles ou gestes) du fait d’une incapacité à gérer l’afflux d’émotion ou même l’incapacité du cerveau à gérer l’afflux d’informations. Il va envoyer un comportement disproportionné qui a pour but de stopper les stimuli extérieures (les autres). Après un gros coup de gueule, les gens s’éloignent et se taisent quelques secondes, quelques minutes.
Une mauvaise gestion du stress engendré par les émotions successives peut entraîner des troubles physiques tel des trouble du sommeil, digestif, des maux de tête, des crispations qui vont entraîner des douleurs puis une fatigue voir un épuisement.
Lorsque nous sommes plusieurs hypersensible, nous pouvons également nous transmettre notre état, nos émotions les uns les autres. Chacun devient une source de stimulation des récepteurs des autres. Cela peut avoir un effet « boule de neige ». Il est important d’apprendre à nous connaître, à sentir quand ça va déborder pour pouvoir s’isoler
Nous pouvons également, avoir un comportement de « timide » car nous allons éviter les foules, l’agitation, les conflits qui vont être source de grandes quantité de stimulations et revenir au calme régulièrement pour recharger les batteries.
Lorsque nous gérons bien l’expression de ce flux d’émotions, nous sommes plutôt imaginatif, créatif. Nous n’exprimons plus nos émotions dans des réactions à chaud mais laissons notre corps exprimer nos ressentis autrement ! Nous trouvons des solutions qui sortent de l’ordinaire. Nous avons une capacité à émouvoir les autres, à les toucher profondément ce qui peut être très utile lorsque nous exerçons un métier artistique.
Causes possible cet hyperémotivité
🔶Familial : Nous pouvons avoir des prédispositions du fait de l’hypersensibilité de l’un de nos parents
🔶Environnementale : selon l’environnement (famille, société, culture…) nous ne vivons pas les mêmes expériences et surtout nous ne les vivons pas de la même façon. Le cerveau ne les impriment pas de la même façon.
🔶Neurobiologique : selon l’état dans lequel nous sommes (mode bien-être, figé, fuyant ou combatif) notre corps réagi et notre biologie diffère. Nos capteurs ne vont pas transmettre les mêmes informations au cerveau. Il ne va pas analyser de la même façon car nos vécus sont différents donc sa base de donnée est différente.
Sources
Vivre avec l’hypersensibilité émotionnelle
supersensibilité
Hypersensibilité et Empathie
Hypersensibilité émotionnelle : comprendre et identifier les signes
