Il est important de comprendre que ce masque nous a permis de survivre malgré l’insécurité que nous avons ressentie.
Si nous avons mis en place un masque car nous nous sentions différent et non reconnu dans notre différence, nous pouvons inverser le processus. Nous pouvons apprendre à nous connaître, à savoir quelle est cette différence, comment nous fonctionnons. Ainsi nous pourrons mieux l’accepter et nous rendre compte que bon nombre de personnes l’accepte également ! Et c’est seulement à ce moment là que nous pourrons nous sentir compris.
Ainsi nous pourrons apprendre à régler la distance entre nous et les autres, entre nous et l’environnement pour pouvoir interagir différemment sans se perdre et sans se surprotéger.
Le principe va être de faire comme les enfants : retrouver le jeu et créer un nouveau personnage adapté à chaque situation, tout en restant le soi-même mais en adaptant la distance, les mimiques, les gestes, les mots… que nous utilisons. Nous sommes complet et donc avons tout en nous, il nous faut juste nous faire confiance et nous lancer.
Lorsque nous nous coupons des autres, nous nous coupons également de nous-mêmes. C’est ce que nous avons fait jusque là, donc nous sommes capable de le refaire au cas où nous nous trouverions confronté à une situation qui nous insécurise grandement. Aucun mal à fuir la situation, dans un premier temps, pour nous protéger. Mais par la suite, il nous faudra travailler sur cette situation pour pouvoir agir mieux la prochaine fois.
Nous évoluons sans cesse, pour nous épanouir, nous ne pouvons pas rester figer.
Les informations que notre sensibilité (parfois un peu trop développée à notre goût) nous faisaient prendre pour des agressions, nous poussaient à avoir un comportement de défense (copie conforme de l’autre ou armure de protection). Elles vont devenir des ressources sur lesquelles s’appuyer pour se positionner entre les deux extrêmes et éviter de se couper des autres et de l’environnement.
Il nous faut apprendre à cohabiter avec soi et les autres entre la négation et absorption complète de l’extérieur.
Certains d’entre nous auront du mal à trouver ce juste milieux car nous pouvons trouver une gratification à nous sur-adapter ou éviter tous ces signes extérieurs qui nous insécurisent. C’est d’autant plus vrai que nous y mettons beaucoup d’énergie. Nous pouvons même éprouver de la fierté à y répondre au mieux de nos possibilités et certains d’entre nous peuvent même ressentir un certain sentiment de supériorité, d’unicité (personne n’est capable de nous remplacer dans ce que nous faisons de bien).
Nous pouvons nous sentir valorisé et prendre du plaisir à donner le change, répondre au désir de l’autre ou le maintenir à distance !
Ce mécanisme de défense nous permet d’avoir un sentiment de contrôle sur tout, y compris la relation.
Une fois que nous avons repérer les ressources que nous déployons pour nous couper des autres, il nous faut réfléchir à comment les utiliser pour nous relier aux autres et ainsi éviter de présenter notre masque de façon systématique et prévisible à tous, en toutes circonstances.
Ex : plutôt que d’être le parfait élève qui brille tout le temps (ce qui est très énergivore) apprendre à ne briller que lorsque cela fait sens pour nous où c’est utile à la communauté ! Cela revient à faire des choix et a les assumer.
A nous de voir comment nous souhaitons utiliser nos ressources et pourquoi ?
Comment trouver les ressources que nous utilisons pour nous isoler ?
Nous avons tous
♦ peur de mourir,
♦ peur de ne pas réussir à nous libérer de nos obstacles, nos difficultés
♦ peur de ne pas trouver de sens à ce que nous faisons
Et cela fait de nous des humains !
Nous ne pouvons faire l’économie de l’apprentissage d’une vraie relation entre fusion et maintien de l’autre à distance !
Nous devons commencer à être vrai avec nous-mêmes, nos proches, des personnes en qui nous avons confiance, ne pas hésiter à les prévenir et leur parler de notre changement de comportement ! Nous devons aussi accepter qu’ils nous touchent avec leurs paroles (en positif comme en négatif ).
Nous ne pouvons faire l’économie de l’apprentissage d’une vraie relation entre fusion et maintien de l’autre à distance !
Le fait d’être compris, par une ou plusieurs personnes est une grande étape. Cela va nous permettre de nous donner l’autorisation à vivre vraiment notre vie. Ce que nous nous sommes, jusque là interdit.
Trouver une personne qui va devenir une « figure maternelle » aimante de confiance qui va pouvoir vous prendre dans ses bras pour contenir nos moments d’insécurité. Cela peut être le thérapeute.
Le principe est d’apprendre à refaire confiance, à s’ouvrir sans qu’il y ait de conséquences néfastes.
Face à notre changement de comportement, il va y avoir des réactions différentes selon les personnes :
→ les personnes qui tiennent à nous sont capable d’accepter les changements dont nous avons besoin pour être nous-mêmes.
→ les personnes qui n’acceptent pas les changements, laissons les partir et aller (même si cela n’est pas du tout confortable). Nous allons vers des personnes bienveillantes avec qui nous sommes à l’aise.
Rappelons nous bien que nous sommes notre pire juge ! Les autres ne nous jugent pas aussi sévèrement ! Nous allons devoir nous accepter dans notre imperfection et apprendre à ne plus cacher ces défauts ! Les assumer est beaucoup moins coûteux (relation, émotions, énergie…)
Le fait de nous libérer de ce masque va nous permettre de nous libérer de nos conditionnements (pensées, croyances, loyauté…), et nous ouvrir à une autre façon de voir les choses avec plus de tolérance envers nous, les autre et notre environnement.
La mise en place d’un faux self est le résultat du dénis de notre identité.
En tombant le masque, nous allons, donc, retrouver notre liberté. Nous allons peu à peu prendre notre place dans notre environnement et face aux autres tout en augmentant peu à peu notre estime et notre confiance.
Notre vie actuelle dépend de nos conditionnements du passé.
En les modifiant, nous changeons notre vie de demain.
Ce qu’il faut retenir,
♦ nous devons être notre référence (sans que cela ne tourne au narcissisme). Nous devons nous repositionner au centre de notre vie.
♦ Vivre selon nos choix. Nous pouvons accompagner l’autre mais uniquement si cela nous convient pas uniquement pour lui faire plaisir, il y a bien d’autre façon de lui faire plaisir !
♦ Reconnaître nos blessures pour pouvoir savoir lorsqu’elles pointent le bout de leur nez et pouvoir agir en conséquences pour ne plus subir.
♦ Accepter de ne pas plaire à tout le monde : nous sommes tous différents, et ne pouvons pas penser la même chose que chacun de nos interlocuteur, ni être à l’aise avec chacun d’eux. Nous ne sommes pas non plus obligé de crier haut et fort ce que nous pensons. Les autres ne sont pas obligés de partager nos convictions.
♦ Se détacher de son faux self c’est retrouver son authenticité, se sentir plus en sécurité dans notre environnement.
Sources
Nathalie Alsteen :
→ regards-pluriels-haut-potentiel.com
→ Conférences de Marie-Anna Morand et Monique de Kermadecdans le cadre du sommet douance
Paul Dugué : connectthedots.fr
lesporteusesdesens.com
effervescience.fr
