Comment se libérer des blessures d’âme?

Comprendre et guérir nos blessures va nous aider à nous apaiser et à construire des relations plus saines. En effet nous ne les laissons plus définir qui nous sommes. Notre vrai personnalité peut reprendre sa place !
La condition sine qua non pour se libérée d’une blessure, quelque soit la blessure, est d’en être conscient !
Ce n’est pas une mince affaire ! Nous nous sommes construit avec cette blessure, elle fait parti de nous. Elle a façonné nos comportements, notre façon de penser, de voir les choses. Difficile de définir la part de notre vraie personnalité et de la blessure.

Autre obstacle, nous les avons toutes ! Elles ne nous fond pas toutes souffrir, bienheureusement, mais nous les avons toutes en nous !
Il est indispensable de se faire accompagner durant tout le processus.

Comment les repérer ?

Nous allons commencer par nous observer, observer nos comportements. Ne pas hésiter à demander à nos proches de nous aider. Nous allons chercher à voir quels sont les caractéristiques de chaque blessure qui sont les plus présentes, les plus visibles chez nous. Nous allons chercher celles qui dominent !

Extérioriser, exprimer,

Ensuite, comme souvent, pour se débarrasser de quelque chose qui nous gène, il va nous falloir extérioriser nos émotions, nos ressentis. C’est le blocage de ces émotions qui est à l’origine de la blessure. À l’époque, les émotions étaient d’une intensité trop forte et nous n’avons pas su comment y faire face. Et peu à peu, à chaque fois qu’une situation s’est présenté, nous avons cumulé, cumulé, cumulé…. Chaque situation n’a pas été une catastrophe dans notre vie mais ce que nous en avons fait, notre façon de gérer les émotions a créé un schéma traumatique chez nous.

Aujourd’hui nous allons devoir regarder en face ces émotions. Lorsque l’une d’elle va se présenter, nous allons la laisser s’exprimer et observer ce qui se passe dans notre corps.
Nous pouvons provoquer sa présentation en nous mettant dans une situation imaginaire qui va faire remonter à la surface l’émotion. Nous pouvons nous aider de l’écriture, de chansons, de danse, de films, tout ce qui va nous permettre contacter cette émotion que nous voulons laisser partir, que ce soit la tristesse, la peur, la frustration, la colère….

Par ailleurs, il nous faut comprendre que notre corps s’est défendu comme il pouvait. Notre Système Nerveux a mis en place des réponses qui peuvent nous paraître inappropriées mais c’est celles qu’il a trouvé à l’époque les plus adaptées pour nous maintenir en vie !
Ce que nous avons vécu fait parti de nous et nous pouvons, avec de l’aide nous appuyer dessus pour aller de l’avant. Nous sommes quelqu’un de très fort pour en être arrivé là où nous en sommes, même si nous sommes cabossé ! Il est important de nous pardonner. Nous avons fait ce que nous étions capable de faire au moment de la situation à l’origine de la blessure et de toutes celles qui ont contribué à la renforcer.
Il est également important pour nous de pardonner aux autres protagonistes. Non pas pour faire ami-ami avec eux ou pour oublier mais pour enlever l’emprise qu’ils gardent sur nous. Ne pas pardonner c’est un peu comme maintenir un lien de souffrance entre eux et nous. Il va s’agir de lâcher ce sac à dos qui nous fait tant souffrir.

Autre chose, si nos blessures nous empêchent de vivre certaines expériences aujourd’hui, nous allons pouvoir tenter, petit à petit d’aller vers des situations, des rencontres qui nous insécurisent un peu. Nous allons y aller progressivement, de préférence entouré ou avec quelqu’un en qui nous avons confiance.
Le tout est d’oser, peu à peu reprendre sa place, de s’affirmer progressivement !

Le but ne va pas être d’effacer la blessure, elle fait parti intégrante de nous mais d’enlever la douleur qui nous empêche de vivre normalement.

Sources

LES 7 BLESSURES D’ÂME (ecouterpourmieuxentendre.com)
Apaiser les blessures de l’enfance