Le changement, ou tu le subis ou tu y réagis ou tu le provoques !
« Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre l’ancien ».
(Dan Millman)
Comment agissons nous lorsque nous subissons ?
Nous ne subissons pas que l’extérieur, nous subissons notre vie, sommes plus spectateur qu’acteur. Nous restons passif.
Nous avons tendance à appeler ce qui nous échappe „le destin“, „le sort“, „ la chance ou malchance“… Nous estimons n’avoir aucune prise sur ce que nous vivons.
Êtes vous réellement pieds et poings liés face à tous ces changements ?
Êtes vous vraiment aspiré par ce tourbillon ou vous laissez vous emporter sans réaction si ce n’est de ne dire votre insatisfaction ?
En fait, la peur de l’inconnu, l’inquiétude, voir l’anxiété que le changement déclenche nous conduit à regarder ce qui se passe à travers le filtre du „verre à moitié vide“. Nous ne voyons plus que ce qui est négatif, ce qui ne nous convient pas. Nous n’avons pas le courage, la force de modifier ne serait-ce qu’un petit peu notre façon de voir les choses à cause de cette peur. Nous en arrivons à subir des situations là où d’autres choisissent de réagir voir de les provoquer.
En quelque sorte, nous évitons le changement mais il est bien là ! Nous maintenons les problèmes en place !
Comment agissons nous lorsque nous réagissons ?
Êtes vous vraiment aspiré par ce tourbillon ou vous battez vous à contre courant en criant haut et fort votre insatisfaction, en vous débattant tant que vous pouvez ?
Vous pouvez prendre le changement comme un challenge et dépenser toute votre énergie à le combattre. Le problème est que le changement est inévitable, vous y laissez des plumes à chaque fois !
C’est une réaction d’opposition, vous orientez votre énergie, vos pensées vers ce que vous ne voulez pas et ainsi vous contribuez à maintenir la situation qui vous fait réagir.
Comment agissons nous lorsque nous acceptons le changement ?
Le changement fait parti de la vie, apprendre à comprendre nos émotions, nos ressentis nous guide vers ce que nous souhaitons. Nous pouvons prendre du recul face à la situation et ainsi voir comment la gérer, s’adapter, s’éloigner, voir quelles conséquences il va engendrer et voir ce qui pourrait être positif ou négatif et comment y répondre.
Comment réagissons nous lorsque nous provoquons le changement ?
Au contraire, nous pouvons être à l’origine de notre propre destin
Nous avons la capacité d’apprendre et apprenons tous les jours de part nos interactions, nos activités, nos échanges…
ex la conduite :
Nous prenons la décision d’apprendre à conduire : choix
Nous prenons des cours de conduite, apprenons la signification des différents panneaux, l’utilisations des commandes (volant, pédales, voyants, manettes, boutons du véhicule..), de nouveaux gestes (regarder les rétroviseurs, les autres conducteurs…). apprentissages
Plus nous avons d’expérience plus notre cerveau apprend et nous n’avons plus besoins de réfléchir à chaque action, elles deviennent automatiques. expériences
Nous avons changé notre façon de faire : nous avions besoin que quelqu’un nous véhicule, nous sommes devenu bien plus autonome dans nos déplacements. Et nous continuons à nous adapter : nous adaptons notre conduite à ce qui se passe dans l’environnement (selon les panneaux, les autres conducteurs, les obstacles, la circulation…).
Nous pouvons le faire dans chacun des domaines de notre vie !
Nous n’apprenons pas tout à l’école durant notre enfance et adolescence, mais plus en fonction de nos expériences, de nos envies, de nos échanges..
Et si au final, c’était une affaire de point de vue, de façon de voir la vie ?
Tout va dépendre des convictions que nous nous sommes forgés. Nous pouvons délibérément choisir de les changer. Notre présent dépend de nos choix d’hier, notre futur dépend de nos choix d’aujourd’hui.
Nous pouvons choisir de voir les choses différemment, de faire de nouveaux choix, de mettre en palce des actions différentes de ce qui nous ont amené là où nous sommes. Nous pouvons choisir d’essayer différents comportements et choisir celui qui nous va le mieux. Il en va de même pour nos pensées, croyances, donc nos raisonnements, nos actions, ce sur quoi nous nous concentrons, ce sur quoi nous dirigeons notre attention.
Notre présent dépend de nos choix d’hier, notre futur dépend de nos choix d’aujourd’hui.
Comment pouvons nous évoluer ?
C’est tout un cheminement. Ce qui implique persévérance, patience.
♦ Dans un premier temps, il s’agit de nous concentrer sur nous, qui nous sommes, ce que nous voulons, ce que nous ressentons.
Est ce que ce que nous ressentons, pensons va dans le sens ce que que nous souhaitons être, faire, avoir ?
♦ Par la suite, il va s’agir de comprendre notre fonctionnement, le fonctionnement de notre environnement. Là entre en jeu notre mémoire (intellectuelle et corporelle), nos habitudes, nos croyances, nos connaissances, nos compétences, tout ce qui résulte de nos expériences passées.
♦ Ensuite, il va s’agir de mémoriser de nouvelles expériences (et leurs résultats)
Il est important de savoir ce que nous souhaitons devenir pour nous construire de nouvelles expériences qui vont être mémorisées. Pour modifier notre façon de voir la vie, nous devons ajouter à notre mémoire de nouvelles données différentes.
C’est seulement après cela que notre analyse, évaluation de ce qui se passe, nous entoure, que nos idées, pensées évoluent. C’est donc un long processus.
Peu à peu, nous allons évoluer et prendre de l’assurance, nous autoriser à choisir de suivre ou de mettre de la distance avec l’environnement auquel nous donnions tous les pouvoir par le passé.
Au fur et a mesure que nous allons évoluer, nous allons gagner en confiance, notre estime va s’en trouvée grandi. Nous allons devenir responsable de notre vie, de ce qui nous arrive, de comment nous y réagissons. Nous allons également apprendre à cultiver la gratitude : tout ce que nous sommes avons faisons aujourd’hui est là grace aux différentes expériences que nous avons traversées, rencontrées hier.
“Vivre c’est changer, voila la leçon que les saisons nous enseignent »
Paulo Coelho
Sources :
Comprendre les 4 phases de vie de tout projet… avec le Cycle de Hudson de Maxence Walbrou
Cours de David Lefrançois et son équipe (Institut des Neurosciences Appliquées)
